長春經(jīng)濟技術(shù)開發(fā)區(qū)文教局致外地返長師生的一封信

各位外地返長的老師們，親愛的同學們：

春節(jié)假期即將結(jié)束，此時正是外出探親訪友、旅游度假返程的高峰期，同時也是疫情防控的關(guān)鍵節(jié)點。全國正上下一心，合力阻擊疫情，我們必須要在這場疫情防控阻擊戰(zhàn)中發(fā)揮積極作用，貢獻自己不可或缺的一份力量。為了我們的身心健康和美好的未來，建議大家做到以下幾點：

自覺進行居家隔離觀察

遵照吉林省預防新型冠狀病毒防控工作要求，“外地返吉人員自到達吉林之日起，一律自行居家隔離14天”。請外地返長師生到達后，務(wù)必第一時間與所在學校、社區(qū)聯(lián)系并進行登記，主動學習掌握居家隔離的相關(guān)知識和方法，做好自我與家人的防護措施，居室整潔，勤開窗，常通風，定時消毒，平衡膳食，均衡營養(yǎng)，適度運動，充分休息，主動做好個人與家庭成員的健康監(jiān)測。自行隔離期間，如出現(xiàn)發(fā)熱等異常情況，要及時向?qū)W校、社區(qū)報告，采取有效防控措施，聯(lián)系醫(yī)療機構(gòu)進行隔離醫(yī)學觀察。

利用科學居家活動方法緩解焦慮

人最寶貴的是生命，面對當前嚴峻的疫情，我們在心理和行動上給予高度重視是應(yīng)該的，但同時也要相信黨和政府，相信防控疫情的專家和醫(yī)護人員，保持積極的心態(tài)，通過官方渠道準確了解疫情，正確對待疫情，學會科學防控，而不要心事重重，思慮過度，自亂陣腳，健康的情緒是我們抵抗病毒的精神免疫力。我們可以利用香薰舒緩情緒，聽舒緩的音樂放松身心，提高積極情緒；整理房間促使大腦釋放多巴胺，讓我們快樂起來；唱一首歡快的歌讓心情愉快，還能增加肺活量，提高呼吸功能。除此之外，書法、閱讀、養(yǎng)花草、繪畫，都可以讓人安靜的與自己在一起，放松身心，不被外界所擾亂。

老師們要做學生的表率

距離開學還有一段時間，老師們可以利用居家隔離的這段時間提前準備新學期的教學內(nèi)容，提前備課、提前制作課件，為新學期做充足的準備。廣泛汲取營養(yǎng)，多閱讀相關(guān)教育書籍，通過網(wǎng)絡(luò)平臺觀課、評課，提升教學水平。同時利用這段時間，通過網(wǎng)絡(luò)和微信群關(guān)注和輔導學生，了解學生的假期生活和學習情況，關(guān)心學生生活近況和心理狀態(tài)，和學生一同學習、一起成長。

家長們要正確引導孩子

可以引導孩子珍愛生命，養(yǎng)成健康生活習慣，從而幫助孩子樹立牢固的健康生活習慣意識?？梢砸龑Ш⒆訉W會思辨，提高探究思維能力正確面對如何進行這次疫情防控。可以引導孩子學會自我管理，提高自主管理能力，指導孩子并和孩子一起安排家庭作息時間，培養(yǎng)孩子的自學能力，指導孩子嘗試進行超前學習，遇到學習困難可以通過微信、QQ、電話等方式向老師求助，有條件的家庭可以給孩子報一些網(wǎng)課，開展線上學習?？梢砸龑Ш⒆雨P(guān)注社會熱點，引領(lǐng)孩子精神成長，面對抗擊新型冠狀病毒疫情，全社會眾志成城，結(jié)合短時間建成火神山、雷神山兩座專門醫(yī)院等事件引導孩子進一步了解中國特色社會主義制度的優(yōu)勢，讓孩子觀看閱讀了解抗擊疫情中的感人事跡，激發(fā)孩子的遠大志向與家國情懷。5

同學們要不怕困難，繼續(xù)學習，不斷成長

親愛的同學們，大家不要畏懼疫情，要相信黨和祖國保護人民，排除惡疾的決心和能力！要在困難中自我鍛煉、自我鼓勵、不斷成長。可以聚焦學業(yè)，主動謀劃，查漏補缺，全面提高。學會善于自主管理，制定學習計劃，做到積極主動，溫故而知新?？梢愿鷱睦蠋煹陌才藕鸵螅ㄟ^網(wǎng)絡(luò)和老師、同學們互動交流學習成果和心得，讓自己的學習做到穩(wěn)中有升，穩(wěn)中有進。可以居家鍛煉，利用合理的居家運動和游戲活動來舒展身體。可以多閱讀自己喜歡的書籍，增長自己的見聞和閱歷?？梢钥醋约合矏鄣膭勇?、漫畫，聽自己喜愛的音樂，唱自己喜愛的歌曲來愉悅身心。

尊敬的老師們、家長們！親愛的同學們！讓我們同舟共濟，共克時艱，居家隔離只是短暫的，抗擊疫情也必將成功，讓我們攜手期盼美好的明天！

長春市經(jīng)濟技術(shù)開發(fā)區(qū)文教局

2020年2月2日

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